Hou jij van jou?

Gastblog door Kass Thomas

Dit is een vraag die ons niet vaak wordt gesteld.

Er wordt gevraagd: “Hou je van je vrienden, en van je familie? Hou je van wat je doet? Hou je van je geboorteland?”

Zelden stelt iemand ons de belangrijkste vraag van allemaal:

Hou JIJ van JOU?

De meesten van ons overwegen deze vraag niet eens, omdat we de kracht van de bevestiging en goedkeuring van onszelf uit handen hebben gegeven aan anderen.

We zien niet in hoe belangrijk het is dat we onszelf erkennen. Wij denken dat we meer moeten doen, meer moeten zijn, of dat we niet GENOEG zijn. Wat als “niet genoeg” irrelevant is als het gaat om houden van jou.

Steeds meer mensen krijgen het gewaarzijn dat van jezelf houden het beginpunt is om gelukkig te zijn in dit leven.

Als we komen vanuit houden van onszelf wordt het veel makkelijker om ook van anderen te houden en ze te waarderen. We worden dankbaar voor alles en iedereen om ons heen. Zonder deze dankbaarheid kun je de vrede en kalmte, de motivatie, de vriendelijkheid en ondersteuning niet vinden, die zo belangrijk zijn om werkelijk gelukkig te zijn in je leven. 

Het is grappig hoezeer we geneigd zijn om andere mensen beter te behandelen dan onszelf. Meestal zijn we aardiger, warmer, behulpzamer voor en geduldiger met anderen dan we zijn voor en met onszelf. Door dit te doen hopen we vaak dat anderen ons zullen erkennen en op hun beurt aardig zullen zijn voor ons. Maar in werkelijkheid geven we met deze verwachtingen de controle en de macht aan anderen over iets waar we alleen zelf volledig aanspraak op kunnen maken:

het vermogen om onszelf te erkennen en vriendelijk voor onszelf te zijn.

Dit is omdat we het verdienen, gewoon door te zijn wie we zijn en niet vanwege iets wat we hebben gezegd of gedaan.

Van jezelf houden is geen eerste levensbehoefte, zoals eten en ademen, waarbij je ophoudt te bestaan als je deze activiteiten opgeeft. Het maakt echter wel alles wat je doet aanzienlijk beter en plezieriger. Als je van jezelf houdt, adem je gemakkelijker, eet je beter, zing en dans je beter en je houdt met meer gemak van anderen. Tenslotte staat houden van jou je toe om van andere mensen te houden en ze te waarderen, ongeacht wat ze zeggen of doen.

VERBINDEN MET JOU

Hierbij rijst natuurlijk de vraag: “Hoe bereik ik die plek waar ik van mij houd, mij erken en dankbaar ben voor mij?” 

Nou, de eerste stap om dit (en veel dingen in je leven) te doen, is om bij jezelf naar binnen te gaan en te kijken en uit te vinden wie je bent.

WIE BEN IK ECHT?

De beste manier om iets te waarderen, is door bereid te zijn om de waarde ervan in te zien. We zouden een man uit het stenen tijdperk niet vragen welke mobiele telefoon het beste is, want hij heeft geen idee wat dat is en zal er daardoor helemaal geen waarde in zien!

Ook wij hebben de neiging om dingen waarvan we niet weten dat ze bestaan te verwerpen of niet te erkennen. Als we niet weten dat het bestaat, zien we het ook niet als waardevol. Dus is de eerste stap naar het erkennen van jouw waarde:

KEN EN ERKEN JEZELF

Raak vertrouwd met wie je bent, maak verbinding met jou, erken jou en je zult de waarde van jou beginnen te zien.

Als je echter op een punt bent waar je niet makkelijk ziet wat er waardevol aan jou is of je denkt dat NIETS aan jou waardevol is, stop dan even en erken één ding:

Als een mens op deze planeet kan ik je ervan verzekeren dat er NIEMAND op de planeet is die JOU beter kan zijn dan JIJ. Jij bent uniek en de beste versie van JOU die er bestaat.

Alleen deze kwaliteit maakt je al BIJZONDER en waardevol en het maakt dat je waardering, dankbaarheid en zorgzaamheid verdient. Als je bereid bent om dat te erkennen over jou zal het jouw werkelijkheid verruimen en je leven op een ander spoor zetten. Ben je daartoe bereid?

VAN RICHTING VERANDEREN

Hoe verander je van spoor? Het enige wat je hoeft te doen is je ogen te openen.

Jazeker, doe gewoon je ogen open, kijk om je heen en erken je huidige realiteit.

(Als je de realiteit die je ziet niet leuk vindt, bestaat de mogelijkheid dat jij het kunt VERANDEREN).

Zodra je jou en jouw werkelijkheid hebt erkend, kun je beginnen met het kiezen van wat jou plezier geeft, van wat je inspireert en de dingen te doen waar je energie van krijgt. Dus wat zijn de dingen die jou blij maken? Wat zijn de dingen die jou inspireren en die je heel graag doet? Wat zijn die unieke kwaliteiten die je hebt?

Je kunt de antwoorden op deze vragen vinden door deze drie dingen te doen:

1. Keer naar binnen 2. Observeer 3. Stap in de erkenning

Keer naar binnen – kijk eens naar je leven, probeer meer te focussen op ‘wat maakt mij gelukkig’ in plaats van ‘wat maakt andere mensen gelukkig’. Toegegeven, soms maakt het je gelukkig als anderen gelukkig zijn, maar de waarheid is dat het allemaal bij jou begint. Erken welke unieke capaciteiten jij hebt die jou (en anderen) gelukkig maken.

Observeer – kijk naar jouw acties en reacties. Als je kijkt naar wat jou gelukkig maakt, ZIE en MERK die gelukkige momenten op en erken wat het is dat jij dan doet (en meestal komen ze zo makkelijk tot je dat je het niet eens ziet). Wanneer heb jij het naar je zin, met jezelf en in de interactie met anderen, wat is het dat jou tijdens deze momenten plezier geeft, en welke bijdrage BEN JIJ aan zulke momenten aan het zijn, waardoor ze ontstaan?

Kijk vervolgens naar de momenten waarop je NIET zo gelukkig bent. Misschien als je je gestresst voelt, of je onder druk staat. Wat doe jij bijvoorbeeld als er een deadline aankomt? Hoe reageer je in een situatie waarin je onder druk staat? Hoe gedraag jij je als je op een podium staat of in een positie bent waarin je veel aandacht krijgt? Merk ze op en bedank deze momenten voor het geschenk dat ze zijn, zodat je iets kunt leren over jou.

Stap in de erkenning – waardeer de eigenschappen van hen die je liefhebt en erken hen voor hoe geweldig en bijzonder ze zijn, voor datgene waar zij in uitblinken. We vinden het als individu moeilijk om onszelf objectief te bekijken. De beste manier om erachter te komen welke eigenschappen plezierig zijn en welke niet, is door de acties en reacties van anderen waar te nemen en op te merken. Let eens op hoe jij je voelt door hun acties en reacties en bemerk welke eigenschappen van anderen ervoor zorgen dat jij gunstig reageert en ze imiteert (zoals vrijgevigheid). Je ziet de eigenschappen die jij hebt in anderen, en vaak erken je JEZELF niet voor het hebben ervan, omdat ze je meestal zo makkelijk afgaan dat je er geen waarde aan hecht. Interessant hè?

Zie tenslotte ook in welke eigenschappen van anderen niet het beste in jou naar boven brengen. Erken ze en bedank ze voor dit gewaarzijn dat ze je gaven over de dingen die geen bijdrage zijn aan jouw leven.

Dus leer jezelf kennen (keer naar binnen) en waardeer en erken de dingen die jij fijn vindt aan jezelf en anderen. KIES (stap in dit gewaarzijn) nu de eigenschappen die jij hebt geïdentificeerd als die die jou plezier brengen, gelukkig maken en je van jou laten houden.

Negeer dit alsjeblieft niet. Kies ervoor om dit te gebruiken om een beter leven voor jezelf te creëren.

Vaak kunnen alle dingen waar we ons gewaar van worden gedachten, gevoelens, emoties of oordelen in ons oproepen. Maar onthoud alsjeblieft dat het slechts een interessant standpunt is dat je hebt. Is het echt? Is het dat? Het gaat om keuze. Keuze, dat is de sleutel. We kunnen mogelijkheden kiezen die voedend voor ons zijn en ze in ons leven opnemen. Zo breidt deze kennis zich uit en bereikt meer dan alleen ons – het raakt anderen ook. Als dingen jou voordeel opleveren, jou helpen van jou te houden, zal het anderen ook ten goede komen, wat ons allemaal gelukkig maakt.

KIES – om dingen te doen en gewoontes en mensen in je leven uit te nodigen die jou aansporen om van jou te houden. Denk aan mensen die je graag om je heen hebt, dingen die je graag doet, activiteiten die je graag onderneemt, liedjes die je graag zingt. 

En vergeet je lichaam niet – beweeg je lichaam vaker en laat je lichaam weten dat je ervan houdt! Iemand die van zichzelf houdt, straalt een bijzondere energie uit en nodigt niet alleen meer liefde uit in zijn of haar eigen wereld, maar ook in de wereld van iedereen om hem of haar heen. En dat is het echte geschenk hiervan. Erken jezelf, hou van jezelf en breng deze liefde naar anderen en de wereld om je heen!

Als jij van jou houdt, verander je de wereld.