Hoeveel is er voor jou veranderd het afgelopen jaar? In de laatste zes maanden? Drie maanden? Laatste week?
De meesten van ons zijn geweldig in het identificeren van onze beperkingen, problemen en moeilijkheden. We weten wat er ‘verkeerd’ aan ons is en we focussen erop om dat te veranderen. Wat velen van ons nog nooit hebben ervaren is als iemand ons helpt om ons te laten zien wat wij hebben veranderd en erkend en om dat te vieren!
“Het probleem met het veroordelen van onszelf en met het focussen op wat verkeerd is, is dat het uiteindelijk zeer destructief is voor ons…”
Op de een of ander manier lijkt het erkennen van wat wij zelf gecreëerd hebben of veranderd bijna op heiligschennis. Velen van ons hebben te horen gekregen dat het arrogant of opschepperij is of niet productief. Dat zorgt er juist voor dat we steeds maar weer onszelf blijven veroordelen op wat wij verkeerd doen. Ik heb zelfs een vrouw horen zeggen dat haar moeder haar herhaaldelijk vertelde: “Ik vertel je alleen maar wat jij verkeerd doet, zodat jij weet wat je moet veranderen.”
De moeilijkheid met het veroordelen van onszelf en met het focussen op wat verkeerd is, is dat het uiteindelijk zeer destructief is voor ons, ons bestaan en ons leven. Veroordelen staat ons niet toe om te groeien of te creëren, het creëert alleen maar meer verkeerdheid.
Hier is een oefening die jij kunt proberen. Kies een stukje fruit. Je kunt er een hapje uit nemen of niet. Neem een pen en een stuk papier en schrijf 5 dingen op die verkeerd zijn aan dat stukje fruit. Misschien is het de kleur of een bruin plekje of misschien zou de smaak beter kunnen, etc. Hoe voel je je na het schrijven van die 5 ‘verkeerde’ dingen? Wat is jouw kijk op dat stukje fruit? Heb jij een gevoel van creatie of van uitbreiding of van inkrimping? Neem nu alsjeblieft een moment om alle projecties, verwachtingen, afscheidingen, afwijzingen en veroordelingen over dat stukje fruit te vernietigen en ontcreëren. (je kunt er gewoon om vragen dat dit gedaan wordt).
“Wat is er goed aan jou dat je niet snapt?”
Neem een paar minuten om even rond te lopen, ga misschien even naar buiten en adem een aantal keren diep in en uit. Ga nu terug naar het stukje fruit. Dit keer ga je 5 dingen erkennen aan het stukje fruit waar je dankbaar voor bent. Neem een moment om werkelijk te kijken naar de kleur, om de smaak te proeven, om te bedenken wat een bijdrage het kan zijn aan jou en je lichaam. Wat valt jou op? Voel jij je meer uitgebreid? Wat vertelt deze oefening over wat er gebeurt wanneer je focust op het identificeren en vaststellen van wat er ‘verkeerd’ aan ons is? Ben jij bereid om jouw focus te veranderen?
Dit gaat er niet om om dingen te verzinnen of om net te doen alsof bepaalde zaken niet bestaan – het gaat om een verschuiving van het najagen van problemen naar het erkennen van het goede en vooruit te gaan. Er is een zeer krachtig hulpmiddel in Access Consciousness: “Wat is er goed aan jou dat je niet snapt?” Probeer eens om een dag lang deze vraag te stellen en vervang dan ‘jou’ door ‘mij’. Wat zal dat creëren?
Als we uit het ‘wat is er verkeerd aan mij’ stappen, stappen we ook uit het focussen op ons verleden.
“Wat als jouw verleden jou niet meer definieerde?”
Wat als jouw verleden jou niet meer definieerde? Als jij focust op de tijden dat je onaangenaam en gemeen was tegen iemand, kun je dan werkelijk vooruit gaan? Maak het weer goed als dat nodig is en kies ervoor om anders te zijn. Wanneer jij aardig bent tegen iemand (en dat is inclusief jouzelf), erken dat dan alsjeblieft! Alleen al de daad van erkenning maakt ruimte voor ons om meer van die energie te kiezen.
Vaak zien we datgene waar we naar op zoek zijn. Als jij kijkt naar wat er verkeerd aan jou is, dan zul je dat vinden. Als jij kijkt naar wat er goed is aan jou en naar wat je al veranderd hebt dan zul je meer daarvan vinden!
Iets om hierover op te merken: deel van de reden waarom we niet vaker onze vooruitgang erkennen is dat wanneer iets veranderd is, we ons dan vaak niet herinneren ‘hoe het was’. Als jij een grote nagelbijter was en je bent daar plotseling mee gestopt, dan zal het niet bijten van je nagels normaal voor jou voelen en het bijten van nagels zal gewoon geen onderdeel meer uitmaken van jouw universum. Het kan behulpzaam zijn om hier een vriend bij in te schakelen. Kies iemand die werkelijk om jou geeft en vraag ze of zij bemerkt hebben dat jij veanderd bent. De kans bestaat dat zij daar een veel helderder zicht op hebben dan jij.
Door de veranderingen die jij gemaakt hebt te erkennen, in plaats van te focussen op wat er ‘verkeerd’ is aan jou, zal jij de touwtjes in handen nemen voor het creëren van een leven en toekomst die groter en vreugdevoller zullen zijn. Is dat iets dat misschien een bijdrage aan jou zou kunnen zijn?
“Door de veranderingen te erkennen die jij gemaakt hebt… neem jij de touwtjes in handen voor het creëren van een groter en vreugdevoller leven en toekomst.”
Zou jij meer verandering willen? Meer hulpmiddelen om te zien wat er goed aan jou is? Misschien dat het bekijken en lezen van dr. Dain Heer’s boek, Being You Changing the World een bijdrage aan jou is?
Oorspronkelijke blog: http://access-consciousness-blog.com/2015/04/how-gratitude-can-change-your-life/ vertaald door Caro Joy
